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Dica Fit: Playlist de Corrida

A moda fitness invadiu a internet e nós estamos adorando essa tendência! Super saudável e cheia de possibilidades.

A corrida é um dos exercícios mais populares, por ser fácil de fazer: você só precisa de um bom par de tênis, um terreno estável, a sua disposição e uma boa playlist.

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Separamos aqui algumas músicas para dar uma turbinada em sua corridinha. Confira:

  1. “Dog Days Are Over” — Florence + the Machine
  2. “Shake It” — Metro Station
  3. “Mr. Brightside” — The Killers
  4. “Animal” — Neon Trees
  5. “All I Do Is Win” — DJ Khaled
  6. “Clark Gable” — The Postal Service
  7. “In For the Kill” — La Roux
  8. “Oh Oh Oh Oh Oh Oh Oh Oh” — Say Hi
  9. “OK, It’s Alright With Me” — Eric Hutchinson
  10. “My Delirium” — Ladyhawke
  11. “Dreams” — Passion Pit
  12. “Much Finer” — Le Tigre
  13. “Hong Kong Garden” — Siouxsie and the Banshees
  14. “Unstoppable” — Santigold

Kickstarting her metabolism in the morning

Para acessar a playlist, CLIQUE AQUI

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Cuidados com a pele no verão

A nossa pele é uma região do corpo muito sensível e que fica muito exposta. No verão, precisamos ter cuidados redobrados com ela para evitar envelhecimento precoce e riscos de câncer de pele.

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Confira algumas dicas de cuidado com a pele que você pode seguir:

– Prefira estar na praia antes das 10h e após 16h;

– Escolha um filtro solar com proteção UVA e UVB;

– Aplique o filtro solar antes de sair de casa, para que o produto possa ser absorvido pela pele. Uma medida aproximada seria um grama para cada passada no rosto e trinta gramas para o corpo;

– Passe protetor nas orelhas e use um protetor especifico para os lábios e rosto com FPS.

– Reaplique o protetor a cada duas horas, ou antes disso, em caso de transpiração excessiva ou de mergulhos prolongados;

– Outras formas de proteção solar: use chapéu com abas, boné, viseira e óculos escuros. O couro cabeludo e os olhos são também áreas que precisam estar protegidas. Tramas de tecidos com FPS, para camisetas, chapéus e bonés, complementam a proteção;

– Alimentos ricos em caroteno (pigmento que se deposita na pele e é encontrado no caqui, na cenoura e na beterraba) devem ser consumidos no verão. Além de muito saudáveis, vão deixar a pele um pouco mais escura naturalmente sem que você precise tomar muito sol.

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